Sikker Slank i 7
trin
Trin 2 ...
-
Vær motiveret og målbevidst
- Drik 2 liter vand dagligt
-
Spis frugt og masser af
grøntsager hver dag
-
Spis kun lidt fedt
-
Spis kulhydrater – men den
rigtige slags
-
Spis dig slank
-
Dyrk motion
Drik 2 liter vand dagligt
Din krop har brug for ca. 3 liter væske om dagen.
Spiser du som de fleste, får du ca. en liter fra maden.
Resten skal du altså drikke. På varme dage, under motion, hvis du er syg og i visse
andre tilfælde, skal der mere til.
Væskemangel forstyrrer mange af kroppens normale
funktioner – også de normale sultfornemmelser.
Når du drikker nok i løbet af dagen, er du sikker
på at dine sultfornemmelser ikke skyldes væskemangel.
Et glas vand før hvert måltid hjælper også med at
adskille din fornemmelse af sult og tørst.
Drik også vand flere gange imellem måltiderne.
Øl, sodavand, kaffe og lignende tæller ikke nær så
meget i væskeregnskabet, som vand gør. Du bør altså drikke en del vand ud over den
væske, som du eventuelt får gennem kaffe, te og lignende.
Spiser du meget frugt og grønt, får du det meste
af dit væskebehov dækket den vej, og du behøver ikke at drikke så meget.
De mest slankende fødevarer, du kan spise, er
grøntsager.
Det bringer os til trin 3 ...
 |
