 |
Slankeopskrifter
En sund og effektiv slankekost:
- Indeholder alle de næringsstoffer, din krop har brug for
- Holder dig mæt i løbet af dagen
- Giver dig færre kalorier, end du forbrænder
|
 |
| |
303 Slankeopskrifter |
Fastlagte kostplaner og diæter har den svaghed — også selv om de er sunde
og kaloriefattige — at de ikke indeholder netop de fødevarer, du
holder af.
Har du tabt dig ved hele tiden at spise mindre eller andet, end du har
lyst til, taber du nok desværre også kampen mod din overvægt. Hvis du
tvinger dig til at spise noget, du ikke kan fordrage, vil du alligevel ikke
fortsætte ret længe.
Løsningen er, at du selv tilrettelægger en kost, som du holder af. På den
måde bliver den sunde kost efterhånden en naturlig del af din hverdag — og
det er ikke længere en konstant kamp at holde dig fra "det forbudte".
Jo mere du eksperimenterer med forskellige retter og variationer, desto
hurtigere bliver de nye kostvaner dine egne — frem for en forudbestemt
madplan, du føler, du bliver nødt til at følge.
Når du har mange gode slankeopskrifter at vælge imellem, kan du altid
finde en opskrift, der lige passer til dine smagsløg.
... Uanset om du mangler inspiration til en råkostsalat eller en
kaloriefattig isdessert!
303 slankeopskrifter giver dig en masse gode opskrifter at vælge
imellem.
Som en læser skrev:
| Kære John
Nu har jeg prøvet de opskrifter der er i bogen jeg har købt hos dig ("303
Slankeopskrifter") og vil lige rose den mange gange.
Jeg har tabt mig fra 75 kg til 55 kg som er min normalvægt på ca. fire
måneder. Det syntes jeg er godt og har det meget bedre.
Det er en dejlig ting at gå ud at købe tøj i størrelse 38 frem for at
købe i størrelse 44, så jeg er rigtig glad for den bog og lever efter den.
Der er mange skønne ting i og man bliver mæt hver dag.
En anden ting der også er blevet meget bedre er min eksem. Den er næsten
væk, da jeg ikke sveder mere, da jeg ikke er overvægtig, jeg kan ikke tåle
at svede så meget, så det var det bedste jeg har gjort i hele mit liv - at
få et nyt liv i en alder af 59 år. Det er bare så dejligt, så mange tak for
at I er til og til andre: bare hæng i - det kan lykkes, hvis man bare har
viljen og baglandet er i orden.
Min mand er stolt, når vi går ud, så det er dejligt at føle sig pæn.
De venligste hilsner
Ulla Møller, én der aldrig bliver overvægtig mere.
|
Kosten er vigtigst
Du blev overvægtig, fordi du spiste for meget af det forkerte. Det er
derfor logisk nok, at du først og fremmest skal koncentrere dig om at
forbedre dine kostvaner.
Vil du ned i vægt og holde vægten nede, er der ingen erstatning
for at ændre de kostvaner, som gjorde dig overvægtig.
Ved at ændre på dine kostvaner på en fornuftig måde, kan du populært sagt
spise dig slank.
Det er ikke, hvor meget du spiser, men hvad du spiser, der er afgørende
for din succes med at tabe dig. Ved at vælge de rigtige fødevarer
kan du spise dig mæt, hver gang du er sulten, og alligevel tabe dig.
Efterhånden som du indfører flere og flere sunde og slankende fødevarer i
din daglige kost, bliver du også mindre fristet til at spise slik, kager
eller andet, du tager på af. Og du vil opleve øget velvære og energi.
Jo mere du eksperimenterer med forskellige retter og variationer, desto
hurtigere bliver de nye kostvaner dine egne – frem for en forudbestemt
madplan du føler, du bliver nødt til at følge.
Det tager dog tid, før du har vænnet dig til en anden kost, men det
handler i høj grad også om at have nok sunde opskifter at vælge imellem.
|
|
