Sund slankekost
De fleste slankekure giver kun
midlertidige resultater. Måske taber du nogle kilo for derefter at opgive kuren og tage
det hele på igen.
Den eneste effektive metode, som får vægten ned og holder vægten
nede, er en kost og en livsstil, som du i store træk kan følge resten af livet.
Det er vigtigere, hvad og hvordan du spiser, end hvor meget du
spiser.
Du kan og bør spise dig mæt og veltilpas i sund mad, samtidig med at du taber
dig!
Det lyder måske for godt til at være sandt, med det er faktisk den eneste effektive
måde, som sikrer, at du kan bevare din idealvægt, når først du har nået den.
Kalorierige fødevarer, der samtidig er fattige på næringsstoffer – bl.a.
sukker, hvidt brød, slik, olie og fødevarer fra dyr – er ikke alene
årsagen til overvægt, men kan også sættes i forbindelse med øget risiko for
hjertesygdom, sukkersyge, mange kræftformer mv.
Når du spiser rigtigt, og dyrker motion, beskytter du kroppen mod disse
sygdomme, og det er stort set umuligt for dig at være overvægtig!
Sunde, næringsrige fødevarer, der samtidig er forholdsvis fattige på
kalorier, får dig ned i vægt på en sund og sikker måde.
Stofskifteproblemer, væskeophobninger, fordøjelsesproblemer – og andre problemer, der
direkte eller indirekte medvirker til overvægt – vil efterhånden blive mindre eller helt
forsvinde, når du indtager en kost med et højt næringsindhold i forhold til
kalorieindhold.
De fødevarer, der indeholder flest vitaminer, mineraler, antioxidanter, kostfibre og en lang
række andre livsvigtige eller gavnlige stoffer, der forebygger sygdom og holder din krop sund og rask,
hjælper dig også med at tabe dig og holde vægten nede.
Du kan i princippet vurdere hvor sundt og slankende et fødemiddel er, når du kender dets
indhold af gavnlige næringsstoffer set i forhold til indholdet af kalorier.
Baseret på kostens indhold af næringsstoffer i forhold til kalorier, kan du
sammensætte opskrifter og udvælge de bedste fødevarer, som vil sikre
normalvægt og en høj grad af sundhed.
Læs også artiklen Den
ideelle kost.
Følger du anvisningerne i bogen Sikker Slank, vil du
automatisk indtage de rigtige fødevarer, uden du behøver at kende
fødevarernes indhold af næringsstoffer eller kalorier.
Du kan bestille bogen
her.
Sidst revideret 7. juni 2006 |
