Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 48, 2021


  • Omega-3 og D-vitamin imod autoimmune sygdomme
  • En plantebaseret kost er ikke alene sundere, men kan også være billigere end en mere almindelig kost
  • Til dig, der elsker kød: Gode råd til at følge de nye, grønnere kostråd
  • Social ulighed: Især højtuddannede dyrker fritidsaktiviteter
  • Fedme øger risikoen for tandkødssygdomme ved at øge væksten af knogleødelæggende celler
  • Tilfælde af livmoderhalskræft er faldet med 87 procent blandt HPV-vaccinerede kvinder i England

UGENS CITAT

"Når talent mangler, vil vane ofte være tilstrækkelig."

— James Clear


Omega-3 og D-vitamin imod autoimmune sygdomme

Et stort randomiseret, kontrolleret forsøg, hvor 25,871 deltagere fik vitamin D3 (50 µg) og/eller n-3 fedtsyrer (1000 mg/d) eller placebo i fem år viste, at forekomsten af autoimmune sygdomme blev reduceret med 25-30 % hos ældre versus dem, der ikke fik nogen af tilskuddene.


En plantebaseret kost er ikke alene sundere, men kan også være billigere end en mere almindelig kost

Et af de argumenter, vi nogle gange hører imod en plantebaseret kost, er, at det er dyrt at spise plantebaseret.

En plantebaseret kost, der indeholder mange veganske erstatningsprodukter (erstatninger for kød, mælk, kylling, fisk, is, ost, æg mv.) får ganske vist madbudgettet til at stige (og gør den plantebaserede kost mindre sund), men en plantebaseret kost baseret på sunde råvarer som friske/lettilberedte frugter, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og lidt nødder — og kun mindre mængder af andre fødevarer — er både sundere og billigere end en mere almindelig kost.

En ny stor analyse offentliggjort i the Lancet konkluderer, at plantebaserede måder at spise på er 22 - 34 % billigere end en mere almindelig kost.

videnskab.dk tog emnet op i en oversat artikel fra The Conversation om undersøgelsen, hvor det også nævnes, at det både er billigere, sundere og mere bæredygtigt at vælge en fornuftig plantebaseret kost.

Som nævnt i artiklen, er der et akut behov for en omstilling til sundere og mere bæredygtige kostvaner for at afværge klimaforandringernes værste konsekvenser og for at tackle stigningen af livsstilssygdomme forbundet med dårlige kostvaner. Med den rette politiske støtte vil sunde og bæredygtige kostvaner være til at betale, ikke kun i højindkomstlande, men overalt.


Til dig, der elsker kød: Gode råd til at følge de nye, grønnere kostråd

Vi eftertragter kødets umamismag. Så hvis vi skal spise mere plantebaseret, handler det i høj grad om at lære at frigøre planternes smagspotentiale måske ved at bruge lidt kød som smagsgiver, men uden at det bliver tallerkenens midtpunkt.

Vi kan for eksempel fermentere grøntsager og kål for at frigive grøntsagernes smagspotentiale, og vi kan bruge forskellige sovser som soja og miso som smagsgivere.

Lyt på videnskab.dk


Social ulighed: Især højtuddannede dyrker fritidsaktiviteter

Selv om fritidsinteresser kan berige, opbygge relationer og modvirke stress, er det langt fra alle, der dyrker dem.
Ifølge et nyt studie er det især højtuddannede, der går til noget i fritiden.

Fritidsinteresser er forbundet med dobbelt så stor sandsynlighed for bedre selvvurderet helbred og trivsel,

Læs mere på sdu.dk


Fedme øger risikoen for tandkødssygdomme ved at øge væksten af knogleødelæggende celler

Kronisk inflammation forårsaget af fedme kan fremme udviklingen af celler, der nedbryder knoglevæv, inklusive den knogle, der holder tænderne på plads.

Læs mere på sciencedaily

Sunde kostvaner — inkl. en kost, der indeholder nok a alle næringsstoffer og som hæmmer inflammation — er særlig vigtig for svært overvægtige.

Læs om sunde kostvaner.


Tilfælde af livmoderhalskræft er faldet med 87 procent blandt HPV-vaccinerede kvinder i England

Vaccinen mod HPV-infektion forhindrer livmoderhalskræft og forstadier til sygdommen.

I andelen af kvinder, der blev vaccineret som 12-13-årige i 2008, ser man et fald i livmoderhalskræfttilfælde på hele 87 procent sammenlignet med kvinder, der ikke blev vaccineret.

Herudover ser man 62 procent færre tilfælde af livmoderhalskræft hos kvinder, der var mellem 14-16 år, da de blev vaccinerede, der er 34 procent færre livmoderhalskræfttilfælde hos dem, der blev vaccineret som 16-18-årige.

I foråret udgav Rigshospitalet et lignende studie om de danske piger. Her var forekomsten af livmoderhalskræft reduceret med 86 procent for vaccinerede kvinder, der var under 17 år, da de modtog vaccinen.

Læs mere på videnskab.dk


   

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.