Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Sund slankekost

De fleste slankekure giver kun midlertidige resultater. Måske taber du nogle kilo for derefter at opgive kuren og tage det hele på igen.

Den eneste effektive metode, som får vægten ned og holder vægten nede, er en kost og en livsstil, som du i store træk kan følge resten af livet.

Det er vigtigere, hvad og hvordan du spiser, end hvor meget du spiser.

Du kan og bør spise dig mæt og veltilpas i sund mad, samtidig med at du taber dig!

Det lyder måske for godt til at være sandt, med det er faktisk den eneste effektive måde, som sikrer, at du kan bevare din idealvægt, når først du har nået den.

Kalorierige fødevarer, der samtidig er fattige på næringsstoffer – bl.a. sukker, hvidt brød, slik, olie og fødevarer fra dyr – er ikke alene årsagen til overvægt, men kan også sættes i forbindelse med øget risiko for hjertesygdom, sukkersyge, mange kræftformer mv.

Når du spiser rigtigt, og dyrker motion, beskytter du kroppen mod disse sygdomme, og det er stort set umuligt for dig at være overvægtig!

Sunde, næringsrige fødevarer, der samtidig er forholdsvis fattige på kalorier, får dig ned i vægt på en sund og sikker måde.

Stofskifteproblemer, væskeophobninger, fordøjelsesproblemer – og andre problemer, der direkte eller indirekte medvirker til overvægt – vil efterhånden blive mindre eller helt forsvinde, når du indtager en kost med et højt næringsindhold i forhold til kalorieindhold.

De fødevarer, der indeholder flest vitaminer, mineraler, antioxidanter, kostfibre og en lang række andre livsvigtige eller gavnlige stoffer, der forebygger sygdom og holder din krop sund og rask, hjælper dig også med at tabe dig og holde vægten nede.

Du kan i princippet vurdere hvor sundt og slankende et fødemiddel er, når du kender dets indhold af gavnlige næringsstoffer set i forhold til indholdet af kalorier.

Baseret på kostens indhold af næringsstoffer i forhold til kalorier, kan du sammensætte opskrifter og udvælge de bedste fødevarer, som vil sikre normalvægt og en høj grad af sundhed.

Læs også artiklen Den ideelle kost.

Følger du anvisningerne i bogen Sikker Slank, vil du automatisk indtage de rigtige fødevarer, uden du behøver at kende fødevarernes indhold af næringsstoffer eller kalorier.

Du kan bestille bogen her.

Sidst revideret 7. juni 2006

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.