Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 33, 2018


  • Høj indtagelse af frugt og grønt mindsker risikoen for brystkræft
  • Det går ud over knogletætheden når teenagepiger drikker for meget alkohol
  • Cannabis og cannabis-lægemidler skader hjernen
  • Lidt af hvert

UGENS CITAT

"Hvis du er skør nok til at gøre det du elsker til din levevej, er du sikker på at skabe et liv der gør en forskel".
— Herb Kelleher


Høj indtagelse af frugt og grønt
mindsker risikoen for brystkræft

En undersøgelse offentliggjort online den 6. juli 2018 i International Journal of Cancer viser, at kvinder, der spiser mere end 5,5 portioner frugt og grøntsager hver dag, har en 11% lavere risiko for brystkræft end dem, der spiser 2,5 eller færre portioner. (En servering er defineret som en kop rå bladgrønt, en halv kop rå eller kogte grøntsager eller en halv kop hakket eller kogt frugt.)

Især korsblomstrede grøntsager som broccoli og gule og orange grøntsager er ifølge undersøgelsen forbundet med lavere forekomst af brystkræft.

Læs også: Korsblomstrede grønsager forebygger kræft

Korsblomstrede grøntsager mod inflammation i tarmene

Korsblomstrede grøntsager mindsker inflammation

Forskerne analyserede spørgeskemaer om kostvaner, der blev forelagt hvert fjerde år af deltagere i the Nurses’ Health Study (88.301 kvinder fra 1980) og the Nurses’ Health Study II (93.844 kvinder).

Tidligere arbejde fra denne forskergruppe fandt reduceret brystkræftrisiko ved højere fiberindtag, men fordelene ved frugt og grøntsager, som denne undersøgelse viste, synes at være uafhængig af deres fiberindhold.

Dette tyder på, at andre bestanddele i disse fødevarer, såsom antioxidanter og andre mikronæringsstoffer, også kan være vigtige for at reducere risikoen for brystkræft.

Kilde: Maryam S. Farvid, Wendy Y. Chen, Bernard A. Rosner, Rulla M. Tamimi, Walter C. Willett, A. Heather Eliassen. Fruit and vegetable consumption and breast cancer incidence: Repeated measures over 30 years of follow‐up. IJC. International Journal of Cancer. First published: 06 July 2018 https://doi.org/10.1002/ijc.31653

Pressemeddelelse fra Harvard 19. juli: High fruit and vegetable consumption may reduce risk of breast cancer, especially aggressive tumors


Det går ud over knogletætheden når teenagepiger drikker for meget alkohol

Teenagepiger, der regelmæssigt drikker for meget alkohol, opnår måske aldrig en så høj knogletæthed, som de kunne have opnået. Det viser en undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Studies on Alcohol and Drugs.

Undersøgelsen af 87 kvinder viste, at de kvinder, der regelmæssigt drak for meget i gymnasiet, havde lavere knoglemasse i rygsøjlen. Det gjaldt selv når forskere tog højde for andre faktorer, som påvirker knogletætheden (motion, ernæring, rygevaner mv.).

Kvinder opnår normalt deres maksimale knogletæthed i rygsøjlen i en alder mellem 20 og 25 år, og enhver faktor, der forhindrer, at kvinder når deres maksimale knogletæthed i den alder, vil sandsynligvis medvirke til øget forekomst af knogleskørhed senere i livet.

Kilde: Joseph W. LaBrie, Sarah Boyle, Andrew Earle, Hawley C. Almstedt. Heavy Episodic Drinking Is Associated With Poorer Bone Health in Adolescent and Young Adult Women. Journal of Studies on Alcohol and Drugs, 79(3), 391–398 (2018). https://doi.org/10.15288/jsad.2018.79.391.


Cannabis og cannabis-lægemidler skader hjernen

En ny undersøgelse viser, at den langsigtede anvendelse af cannabis eller cannabisbaserede lægemidler nedsætter hukommelsen.

Det er allerede kendt, at udpræget cannabisbrug øger risikoen for at udvikle psykiske problemer, herunder psykose og skizofreni.

I denne undersøgelse fandt en forskergruppe, at mus, som i lang tid fik lægemidlet, havde "betydelige hukommelsessvigt". Hjernebilledstudier viste også, at lægemidlet nedsætter funktionen i centrale hjerneområder, der er involveret i læring og hukommelse.

Kilde: Instituto de Medicina Molecular. "How cannabis and cannabis-based drugs harm the brain." ScienceDaily. ScienceDaily, 13 August 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180813104221.htm>


Lidt af hvert

For meget søvn kan forkorte livet

Forskerne har undersøgt data fra 74 studier med mere end tre millioner mennesker og er nået frem til, at for meget søvn er sundhedsskadeligt. De, som sover mere end 10 timer, har 30 % større risiko for at dø før tid, end de, som sover otte timer.

Læs mere på jyllands-posten.dk

   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.