Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 38, 2017


  • Valnødder kan forbedre sammensætningen af tarmbakterier
  • Ny hjemmeside om B12-vitamin
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITAT

"Af og til er din glæde kilden til dit smil, men somme tider kan dit smil være kilden til din glæde."

— Thich Nhat Hanh


Valnødder kan forbedre sammensætningen af tarmbakterier

Forskning har vist, at valnødder i kosten ændrer sammensætning af bakterier i tarmen. Det ligner en ny måde valnødder kan bidrage til bedre sundhed.valnødder

Ifølge forskerne:

  • Valnødder er rige på omega-3 fedtsyren, alfa-linolsyre og kostfibre.
  • De indeholder en af de højeste koncentrationer af antioxidanter.
  • Endnu en fordel kan ifølge denne undersøgelse være deres gavnlige ændringer i tarm-mikrobiotaen.
  • valnødder har været forbundet med reduceret risiko for kardiovaskulær sygdom, langsommere tumorvækst hos dyr.
  • Valnødder forbedret hjernens sundhed.

En gruppe gnavere fik valnødder i deres foder; en anden gruppe gjorde ikke.

I den gruppe, der spiste valnødder, ændrede antallet og typerne af bakterier sig, ligesom bakteriens funktionelle kapacitet. Forskerne rapporterede en betydelig stigning i fordelagtige bakterier som Lactobacillus.

"Vi fandt ud af, at valnødder i kosten øgede diversiteten af bakterier i tarmen, og andre ikke-relaterede studier har forbundet mindre bakteriel mangfoldighed med fedme og andre sygdomme som inflammatorisk tarmsygdom," udtalte Lauri Byerley, chefforskeren bag undersøgelsen.

Pressemeddelelse om undersøgelsen her: LSUHealthNO Research Finds Walnuts May Promote Health by Changing Gut Bacteria


Vegetar bogpakke  * SPAR 40% *

To populære bøger om vegetarkost og veganerkost:

Den plantebaserede kost af Maria Felding, der er klinisk diætist og uddannet kandidat i klinisk ernæring, og læge Toboas Schmidt Hansen. Bogen gennemgår kostmyter og misforståelser omkring inflammation, antioxi­danter, mættet fedt, insulinresistens og mange andre populære emner samt alle de hyppigt stillede spørgsmål omkring plantebaseret ernæring. Derudover gives en grundig guide til, hvordan man kan leve plantebaseret, inkl. opskrifter til at komme i gang.

Mere Vegetar Light af Karina Schramm er en hardcover bog på 218 sider og spækket med fedtfattige retter, billeder, tips og inspiration. Bogen indeholder 129 lækre vegetaropskrifter, der byder på noget for alle. Bogen  gør det nemt at spise sundt og fedtfattigt. Masser af lækre opskrifter på veganer- og vegetarretter.

Læs mere >>


Ny hjemmeside om B12-vitamin

Der er mange fordele ved at vælge en plantebaseret kost, men en plantebaseret kost uden tilskud af B12-vitamin er risikabel, og kan give mange alvorlige problemer.

Jeg arbejder derfor på en hjemmeside, der udelukkende handler om B12-vitamin:
Hjemmesiden indeholder en gennemgang af den nuværende viden om B12-vitamin fra velgennemførte videnskabelige undersøgelser.



Lidt af hvert

Glad musik gør dig bedre til at få nye ideer
Musik er faktisk bedre end stilhed, viser ny forskning.
Hvis du har brug for et skub i den kreative retning, skal du måske overveje at tænde for noget klassisk musik, der er positiv og opkvikkende.
Et nyt studie viser nemlig, at de glade toner kan stimulere din evne til at få nye ideer.
Læs mere på videnskab.dk

Læger advarer: Flere og flere danskere køber »ubrugelige« test over nettet
Private gentest bliver mere populære blandt danskerne, men de fortæller sjældent sandheden om risikoen for at få sygdomme, lyder det fra flere læger, der advarer mod køb af testene.
Michael Bjørn Petersen, der er overlæge på Klinisk Genetisk Afdeling på Aalborg Universitetshospital, udtaler ifølge artiklen: »Sådanne gentest taler ganske enkelt ikke sandt. Og det kan være farligt at købe dem, for der mangler at medføre noget kvalificeret rådgivning, så man ikke tager forkerte beslutninger om sin livsstil på baggrund af sådan en test.«
Læs mere på b.dk

Abeforsøg antyder: Derfor forlænger kaloriefattig mad livet
En kaloriebegrænset kost kan måske få det epigenetiske ur til at gå langsommere, så man lever længere.
I et studie har amerikanske forskere lavet forsøg, som tyder på, at langvarig kalorieunderskud forårsager ændringer i cellernes DNA. Ændringerne ser ud til at være forbundet med længere liv både hos mus og aber.
Læs mere på videnskab.dk

Stabilt vægttab bedst
Forskere fulgte 183 deltagere på et slankeprogram i to år.
De deltagere, hvis vægte svingede mest i de første par uger af slankeprogrammet, klarede sig i sidste ende dårligere, og havde tabt sig mindst efter et og to år, sammenlignet med de deltagere, der tabte sig mere stabilt uge for uge.
http://www.slankenyt.dk/slankenyt456.htm

Professor: Nu er det på tide, at danskerne lærer at nøjes
Vi danskere vil for meget og gør for meget. Det har forfatteren bag en ny bog selv taget konsekvensen af. Han har sat sig for at begrænse sig selv.
Du skal lære at nøjes frem for at ville det hele, og du skal ikke være bange for at gå glip af noget.
Det mener Svend Brinkmann, der er professor i psykologi.
Mere på tv2.dk

Ny analysemetode finder hormonforstyrrende stoffer i din pizzabakke
Dansk metode kan finde kemikalier i fødevareemballage - stoffer, som forskerne end ikke vidste, de skulle lede efter.
Pizzabakken indeholdt bisphenol A og phthalater, der kan påvirke hormonbalancen blandt kvinder og mænd.
Sandwichpapiret indeholdt stoffet abietinsyre, som forskere mistænker for, sammen med andre stoffer, at kunne have en effekt på mandlige kønshormoner.
Læs mere på videnskab.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.