Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 46, 2017


  • Plantekost er muligvis endnu vigtigere end hidtil antaget
  • Fødevarestyrelsen med nye kostråd til vegetarer og veganere
  • Fuldkorn er sundt af flere årsager
  • Forsker: Knogleskørhed kan stoppes med rødkløver
  • Forskere vil gøre op med tanken om kroppen som en æske reservedele
  • Multivitamin under graviditeten er måske forbundet med lavere risiko for autisme hos børn
 

UGENS CITAT

"Man lever for disse øjeblikke, disse få korte øjeblikke af pludselig indsigt; af nærvær der får én til at sortne og svimle."

— Dan Turèll


Plantekost er muligvis endnu vigtigere end hidtil antagetplantekost

Forskellige stoffer i planter -- herunder planternes egne hormoner -- kan sandsynligvis påvirke vores helbred langt mere, end vi hidtil har antaget.

Nye studier tyder på, at plantehormoner spiller en afgørende rolle i kroppen og i forholdet mellem mennesker og tarmens mikrobiota (tarmflora).

Måske spiller plantehormoner og andre "ubetydelige" plantestoffer endda en afgørende rolle i mange af de livsstilssygdomme, som i stigende grad har ramt os i løbet af de sidste 50 år.

Læs mere på videnskab.dk

Måske handler det mest om, at sikre kostens indhold af alle gavnlige plantestoffer er stor nok til at gøre en væsentlig forskel -- altså ved at spise NOK grøntsager, frugter og bær, bælgfrugter, fuldkorn og nødder, og gerne en stor variation af disse fødevarer.


Fødevarestyrelsen med nye kostråd til vegetarer og veganere

Nye råd fra Fødevarestyrelsen til veganere og vegetarer, der kun spiser mælkeprodukter og æg i små mængder.
Hvis du er veganer eller vegetar, er det vigtigt at spise varieret samt følge De officielle Kostråd om at spise mindre sukker, mættet fedt og salt. Hvis du er veganer, eller hvis du som vegetar kun spiser mælkeprodukter og æg i små mængder, kan det også være nødvendigt, at supplere med kosttilskud.

Læs mere på altomkost.dk

Ikke så ringe endda! :-)

Rådene kan med fordel udvides og justeres lidt her og der, men en MEGET positiv udvikling, at myndighederne involverer sig i, hvordan man rent ernæringsmæssigt vælger den bedste plantebaserede kost.


Fuldkorn er sundt af flere årsager

Når overvægtige skifter de raffinerede kornprodukter ud med fuldkornsvarianter, spiser de betydeligt mindre, deres vægt falder og mængden af inflammation i kroppen mindskes. Det viser en stor dansk undersøgelse ledet af DTU Fødevareinstituttet.

50 personer, som havde øget risiko for at udvikle hjerte-karsygdomme eller type 2-diabetes, deltog i undersøgelsen.

De blev tilfældigt delt op i to grupper. Den ene gruppe spiste i otte uger en kost, hvor alle kornprodukter var fuldkornsvarianter. Derefter en periode på seks uger med normal kost. Derefter spiste de i otte uger en kost, hvor kornprodukterne var raffinerede kornprodukter. Den anden gruppe gennemførte studiet i modsat rækkefølge.

Blodprøveanalyser viste, at deltagerne fik mindre inflammation i kroppen, når de spiste fuldkornsprodukter. Det så især ud til, at rug har en gavnlig effekt på blodets indhold af inflammatoriske markører.

Læs mere på food.dtu.dk

Mere om fuldkorn og fuldkornsprodukter.dk



Forsker: Knogleskørhed kan stoppes med rødkløver

Rødkløver indeholder såkaldte planteøstrogener, der har nogle af de samme virkninger som almindelig østrogen, men planteøstrogenerne binder til andre receptorer i kroppens celler end østrogen, og virker derfor også på en lidt anden måde.

Indtag af østrogen er forbundet med øget risiko for bryst- og æggestokkræft, men det er ikke tilfældet med planteøstrogener.

Planteøstrogener, kaldet isoflavoner, findes i blandt andet rødkløver og bønner. Da det findes i store mængder i soja, kan det ifølge det nye studie være årsagen til, at kvinder i Asien sjældnere bliver ramt af knogleskørhed end kvinder fra eksempelvis Europa.

Samlet set peger studier på, at den positive effekt kun sker ved indtag af fermenteret rødkløver, hvor rødkløveren er blevet behandlet med mælkesyrebakterier eller lignende.

Læs mere på videnskab.dk


Forskere vil gøre op med tanken om kroppen som en æske reservedele

Der er en langt større samspil mellem kroppens organer, end mange sundhedstrends lægger op til, mener forskere bag en museumsudstilling.

Med udgangspunkt i hjernens tætte kommunikation og samarbejde med tarmen sætter forskere og kunstnere fokus på, hvordan vi mennesker, i vores forsøg på at blive sundere, glemmer at tænke kroppen som en helhed.

Adam Bencard peger på sygdomme som depression, Alzheimers, ADHD, skizofreni, angst, stress, diabetes og generelt kroniske lidelser, som vi endnu ikke har kunnet forklare ud fra kroppens enkelte organer.

Ifølge Adam Bencard er der i de seneste 5-10 år kommet nærmest en »flodbølge af ny forskning«, der peger på, at tarmens bakteriesammensætning kan påvirke vores sind. For eksempel viser studier, at der er forbindelser mellem tarmbakterierne og depression.

Læs mere på videnskab.dk


Multivitamin under graviditeten er måske forbundet med lavere risiko for autisme hos børn

I en undersøgelse, hvor kvinder rapporterede deres brug af folsyre-, jern- og multivitamintilskud og tilfælde af autisme (ASD), fandt forskerne, at indtagelse af multivitaminer med eller uden ekstra jern og/eller folsyre var forbundet med en mindre risiko for autisme blandt børnene sammenlignet med mødre, der ikke brugte folsyre, jern og multivitaminer.

Der er endnu ikke bevis for, at en multivitamin kan være med til at forebygge autisme, selv om undersøgelsen tyder på det, men forskerne opfordrer til yderligere undersøgelser.



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.