Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 47, 2011
- For lidt motion og for meget tv sat i forbindelse med
depression
- Sædceller påvirkes af mandens kost
- Mail: Hvorfor reklame for Bente Klarlunds bog?
- Mail: Uren hud
|
|
|
De, der kan
få dig til at tro på absurditeter, kan få dig til at begå grusomheder
— Voltaire
For lidt motion og for meget tv sat i forbindelse med
depression
Kvinder, der ofte motionerer og ikke ser meget tv, har mindst risiko
for at blive diagnosticeret med depression. Det viser en ny undersøgelse
af midaldrende amerikanere.
Det viste sig også, at jo flere timer de tilbragte med at se tv hver
uge, desto større risiko for depression — men effekten var mindre, end
den var for fysisk aktivitet.
Undersøgelsen, der omfattede 49.821 kvinder, beviser ikke, at for
meget tv og for lidt motion forårsager depression, men viser en tydelig
sammenhæng.
Efter forskerne havde taget andre faktorer, som er forbundet med
depression, med i betragtning — herunder vægt, rygning og en række
sygdomme — var dem, der motionerede 90 minutter eller mere dagligt, 20
procent mindre tilbøjelige til at få diagnosen depression sammenlignet
med dem, der motionerede 10 minutter eller mindre dagligt.
Og intensiteten af fysisk aktivitet var også vigtig. Gåture var den
mest almindelige form for motion, men kun kvinder, som sagde, at de gik
i et raskt eller meget raskt tempo havde lavere forekomst af depression.
Kvinder, der så tre timers tv om dagen eller mere havde 13 procent
større risiko for at blive diagnosticeret med depression end dem, der
næsten aldrig så tv, men forskerne kunne ikke være sikker på, at
konklusionen ikke skyldes tilfældigheder.
En naturlig alternativ forklaring, som forskerne nævner, er, at
kvinder kunne have haft nogle symptomer på depression, før de blev
diagnosticeret, som fik dem til at motionere mindre og se mere tv.
Kilde: Michel Lucas m.fl.
Relation Between Clinical Depression Risk and Physical Activity and Time
Spent Watching Television in Older Women: A 10-Year Prospective
Follow-up Study Am. J. Epidemiol. (2011) 174(9): 1017-1027 first
published online October 7, 2011 doi:10.1093/aje/kwr218
Læs evt. mere om mulige naturlige løsninger på
depression.
Sædceller påvirkes af mandens kost
Mænds kost har stor indflydelse på kvaliteten af deres sæd, og
chancerne for at gøre deres partner gravid. Det viser en ny
undersøgelse.
En fertilitet-venlig kost har et højt indhold af frugt og
kornprodukter og et lavt indhold af rødt kød, alkohol og kaffe.
Den nye undersøgelse involverede 250 mand, som sammen med deres
partnere var i gang med fertilitetsbehandling i et center. Forskerne
spurgte mændene, hvor ofte de spiste en række fødevarer, herunder frugt
og grøntsager, bønner, korn, kød og fisk, samt hvor meget de drak og
røg.
De fik også sædprøver fra mændene for at analysere, hvor sund og
koncentreret deres sæd var.
Overvægt og indtagelse af alkohol var forbundet med lavere
koncentrationen af sædceller og sædcellerne svømmede dårligere.
Rygning fik sædcellerne til at svømme dårligere.
Chancerne for en graviditet var betydeligt lavere, når mændene spiste
meget rødt kød (altså svinekød, oksekød og kød fra andre firbenede dyr).
Alkohol og kaffe var også forbundet med en lavere chance for
befrugtning.
På den anden side var det at spise mere kornprodukter (såsom hvede,
havre og byg) forbundet med forbedret koncentrationen af sædceller og
bedre evne til at svømme. Frugt var også forbundet med øget hastighed og
smidighed hos sædceller.
Forskerne konkluderede, at par i fertilitetsbehandling, bør vide, at
både mandens og kvindens kostvaner og livsstil har stor indflydelse på
deres chancer for at få en vellykket graviditet.
Kilde: Daniela Paes de Almeida Ferreira Braga, Gabriela Halpern m.fl.
Food intake and social habits in male patients and its relationship to
intracytoplasmic sperm injection outcomes
Fertility and Sterility Online 10.11.2011
doi:10.1016/j.fertnstert.2011.10.011
Abstract
3) Mail: Hvorfor reklame for Bente Klarlunds bog?
Undrer mig lidt over I anbefaler Bente Klarlunds bog. Læser med
beklagelse hver søndag hendes brevkasse i Politikken og forrige weekend
skrev hun igen at det var spild at spise vitaminer og endnu engang kom
det fra hende som læge at det var farligt for rygere at spise
betacaroten — jeg tror nu stadig det er farligere at ryge.
Mvh B.G.
Hej B.G.
Jeg synes nu, at det meste Klarlund skriver er meget fornuftigt, og hun
især gør en stor indsats for, at vi dyrker mere motion.
Hatten af for det!
Jeg har ikke læst, hvad hun skriver om betakaroten, men hvis hun advarer
rygere mod at tage tilskud af betakaroten (og det gør hun nok), har hun
ret. Og hun er helt sikkert enig med dig i, at rygning er farligere end
at tage betakaroten.
Betakaroten som kosttilskud er en rigtig dårlig idé for rygere, da
undersøgelser har vist, at det øger forekomsten af lungekræft hos
rygere.
Det undrede mange forskere i starten, og der har været flere teorier om,
hvorfor betakaroten som kosttilskud kan have en negativ virkning, når
det samtidig har gavnlig virkning, hvis vi får det fra kosten.
Nogle argumenterer, at tabletter med betakaroten som regel ikke
indeholder naturlig betakaroten, men syntetisk betakaroten fremstillet i
et laboratorium. En anden og mere logisk forklaring er, at større
mængder betakaroten i tabletter skaber en ubalance og måske forhindrer
ordentlig udnyttelse af andre karotenoider fra maden.
Betakaroten fra kosttilskud i stedet for fødevarer påvirker altså
sandsynligvis optagelsen af andre vigtige karotenoider (fx lutein og
lycopen), og kan dermed potentielt set gøre skade.
Sunde fødevarer indeholder masser af gavnlige karotenoider. Det er
derfor unødvendigt at tage kosttilskud med betakaroten.
Karotenoider er en gruppe på omkring 500 organiske stoffer, der er
normalt forekommende i planter. Karotenoider er pigmenter med farverne
gul, orange, rød eller violet. Især et af dem — betakaroten — kan
kroppen efter behov omdanne til A-vitamin.
Med venlig hilsen
John Buhl
4)
Mail: Uren hud
I dit sidst afsendte nyhedsbrev omtales problemet "bumser". Dette får
mig til at tænke på mine egne oplevelser desangående, og som jeg har
indsendt til dig tidligere. Jeg synes stadigvæk, at det var fantastisk
med min egen helbredelse vedr. bumser, og måske A.T. kunne inspireres af
mine skriblerier.
Venlig hilsen
Grethe Bergstrøm
Rigtige
handlinger fremover er de bedste undskyldninger for forkerte i fortiden.
— Tyron
Edwards
