Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 47, 2017


  • Livsstilsmedicin mod psykiske lidelser
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITAT

"Hvis du vil være en reel søgende efter sandhed, er det nødvendigt mindst én gang i dit liv, at du så vidt mulige tvivler på alle ting."

— Rene Descartes


Livsstilsmedicin mod psykiske lidelserDeprimeret

Selv om der allerede er rimelig god dokumentation for, at mange faktorer i vores livsstil og livsbetingelser kan have stor betydning for både vores mentale og fysiske sundhed, får syge slet ikke den hjælp og opbakning, de har brug for til at gennemføre de ændringer i kostvaner, motion, søvn, døgnrytme mv., som vil hjælpe dem.

Sundere livsstil og bedre livsvilkår bør naturligvis ikke erstatte anden nødvendig eller gavnlig behandling, men kan altid være et vigtigt supplement til stort set enhver anden behandling.

Det er en udpræget opfattelse, at psykiske lidelser er meget forskellige fra fysiske lidelser -- eller at forbedringer i ens livsstil ganske vist kan være relevante ved mange fysiske sygdomme, men ikke ved psykiske lidelser.

STOR fejl!

I mange tilfælde kan livsstilsmedicin endda stå alene, så hvis en psykolog, psykoterapeut, læge eller psykiater ikke ved, hvad han skal stille op, fordi behandlingen er gået i hårdknude, er det oplagt i større udstrækning at satse på at hjælpe klienten med at forbedre livsstil og livsvilkår.

Jeg skrev en artikel: Medicin til psyken?, som gav anledning til flere kommentarer.

Jeg gik blandt andet en mail fra en psykolog (jeg tager andre henvendelser og spørgsmål om emnet op i senere nyhedsbreve).

I en mailveksling understregede hun, at der efter hendes mening er dokumentation for, at psykologi virker bedre end placebo. Hun var flink til at sende links og kom med gode argumenter.

Jeg blev ikke overbevist, men blev tilstrækkelig i tvivl til, at jeg rettede lidt på artiklen.

Jeg savner stadig link til gode videnskabelige undersøgelser (gerne metaanalyser), der giver god indsigt i, hvor effektive forskellige former for psykoterapi og andre metoder, der bruges af psykologer og psykoterapeuter, egentlig er i forhold til placebo og medicin (hvis du kender til sådanne undersøgelser, må du gerne sende links).

Et af problemerne er, at der findes og anvendes mange forskellige former for terapi, og der ikke -- så vidt jeg kan vurdere -- er foretaget gode undersøgelser, der dokumenterer, hvilke metoder og terapiformer, der virker (eller virker bedst) overfor hvilke psykiske lidelser.

Det er måske en overdrivelse at påstå, at vi behandler personer med psykiske lidelser i blinde -- men det er tæt på!

I min ordbog er enhver form for terapi eller andre metoder, som ikke skader personen, og har en god chance for at hjælpe, langt at foretrække frem for risikofyldt medicin, når det er muligt og realistisk at udelade medicin.

Men her er, hvad jeg ser som det største problem i forbindelse med behandling af psykiske lidelser (et uddrag fra en af mine mails til psykologen):

... Jeg snakker IKKE om mere eller mindre tilfældige kosttilskud hos en alternativ behandler, eller om lægers og alternative behandlers forskellige meninger om kost og kosttilskud.

En person med meget usund livsstil og mange problemer (inflammation i krop og hjerne, dårlig tarmflora, elendig næringsmæssig tilstand, overvægt, dårlig søvn, ingen motion, masser af stimulanser ... osv.), søger hjælp for sin depression og andre lidelser.

HVIS job er det at hjælpe patienten med at ændre den livsstil, der er den væsentligste årsag (eller i det mindste en væsentlig medvirkende årsag) til problemerne?

HVOR præcis får patienten råd, vejledning og den nødvendige opbakning og opfølgning til at ændre kost, livsstil, livsbetingelser?

Det er ikke lægens bord.

Det er ikke psykiaterens bord.

Det er ikke psykologens bord.

... INGEN tager sig (ordentlig) af helheden, og det som betyder mest.

Problemet er, at der ikke ER nogen at henvise til, som vil/kan hjælpe, eller det er rent held, hvis personen får god hjælp til at ændre vaner.

Personen får ikke den hjælp, som ville betyde mest, og som kunne gøre hele forskellen.

Jeg er naturligvis med på, at der er (ret sjældne) tilfælde, hvor livsstilen ikke betyder ret meget, men alt i alt, er der noget HELT galt her.

Psykologen skrev blandt andet: »Jeg er enig i, at kost og livsstil langt hen ad vejen kan spille ind også på depression, men der er også traumer fra overgreb i familien, mobning, tab af børn eller lign., som ikke nødvendigvis løser sig bare ved at ændre kost og snakke med en veninde. Og den slags er vi altså uddannet til at forholde os til.«

Det er jeg enig med psykologen i.

Vores uenighed handlede vist mest om, HVOR vigtig, det er at:

1) undgå psykofarmaka når det på nogen måde er muligt (næsten altid).

2) forbedre livsstil og livsvilkår.

Selv om vi ikke blev helt enige, kom vi måske alligevel et stykke vej, tror jeg.

Det er mit håb, at alle, der behandler patienter -- uanset om det er for fysiske eller psykiske lidelser -- begynder at tage livsstilsmedicin mere alvorlig. LANGT mere alvorlig!

Mere om emnet i følgende nyhedsbreve.



Lidt af hvert

Motion beskytter synet
Personer, der er moderat til meget fysisk aktive, kan være i stand til at reducere deres risiko for glaukom (grøn stær) betydeligt. Det viser en ny undersøgelse. De deltagere i undersøgelsen, som var mest fysisk aktive, rapporterede et fald på 73 procent i risikoen for at udvikle sygdommen sammenlignet med de deltagere, der var mindst aktive. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171113162750.htm

Global epidemi af kronisk smerte skal bekæmpes uden medicin
Kognitiv terapi, mindfulness og elektrisk hjernestimulation er metoder, forskere undersøger.
Læs mere på videnskab.dk

Undgå antibiotikaresistens: Fire gode råd til dig
Få forskernes tips til, hvordan du kan undgå at få for meget antibiotika.
Forskernes fire råd til dig (overskrifter):
1) Tag ikke nødvendigvis alle pillerne
2) Sig til din læge, at du helst vil være fri
3) Vent og se tiden an
4) Hold styr på, hvilken type antibiotika du får
Læs artiklen på videnskab.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.