|
Mange tror, at det hele handler om at finde den
rette kur eller behandling, når de har problemer med helbredet eller
vægten. De bruger oceaner af tid og penge på kure, medicin og behandling
– og alt for lidt energi på at forbedre de vaner og levevilkår,
der ofte er årsag til deres problemer.
Når syge mennesker gennemfører de nødvendige
forbedringer i deres kost, livsstil og levevilkår, oplever de fleste
lindring eller bliver helt raske. Når overvægtige bliver i stand til at
ændre de vaner, der har gjort dem overvægtige, bliver de i stand til at
tabe sig og holde vægten nede.
Problemet er, at de fleste mennesker finder det
umuligt at ændre indgroede vaner, selv når de brændende ønsker det.
Derfor begyndte jeg for nogle år siden at udsende tips og små artikler
om vanens magt i de gratis nyhedsbreve, jeg udsender på Internettet.
Disse artikler og tips er nu blevet uddybet og udgivet i bogform.
"Kunsten at ændre vaner" er en bog der forklarer, hvorfor det er
så svært, og hvad vi kan gøre for alligevel at klare det.
Omfattende forbedringer i kost, livsstil og
levevilkår kan forebygge sygdomme, give øget velvære og forlænge livet –
og i mange tilfælde endog resultere i næsten mirakuløs helbredelse. De
omfattende ændringer udgør en kolossal udfordring, som de fleste af os
ganske enkelt ikke kan klare, medmindre vi lærer kunsten at ændre vaner!
|
152 sider, kr. 169,- |
|
Du lærer, hvordan du indfører netop de vaner i dit liv, som
gør det lettere for dig at nå det, du ønsker.
Læs
mere og køb bogen her
Køb den sammen med bogen ”Hvordan Rask?”, hvis du har
skavanker eller sygdomme.
Læs mere her.
Køb den sammen med bogen ”Fat for Life? (Vil du altid være
overvægtig?), hvis du har vægtproblemer, du har svært ved at
takle.
Læs mere her
Disse sider er uddrag fra bogen:
Kunsten at ændre vaner:
|
|
|
Udtalelser om bogen:
Jeg vil starte
med at sige, at bogen "Kunsten at ændre vaner" er nem at forstå, og det
er jeg personligt glad for.
Jeg købte bogen
for at ændre dårlige vaner. Til at starte med troede jeg bare at man
kunne smide de dårlige vaner. Men fandt jo så ud af at man skal erstatte
med gode og sunde vaner.
Jeg syntes det
er rigtig godt med afsnittene "hvad du gør" og "Eftertanke" efter hvert
kapitel. Man kommer virkelig til at tænke over tingene.
Det er 100 %
sikkert en bog jeg kommer til at læse mange gange, og jeg har anbefalet
bogen til flere.
Med venlig
hilsen
Katrine Schwartz
John Buhl har igen skrevet en bog fuld af sund fornuft og lige til at
bruge efterhånden som man bliver færdig med at læse et kapitel!
Bogen giver
ligefremme og meget brugbare anvisninger på, hvordan man ændrer vaner og
vigtigst for mig -- hvordan man i det hele taget kommer i gang!
Jeg havde selv
i al for lang tid taget tilløb til et mindre motionsprogram i min lokale
svømmehal, men først efter at blive motiveret af de første kapitler i
bogen kom jeg endelig i gang. Bogen fik mig til at tro på, at det kunne
gennemføres!
John Buhl har
gjort det igen og tak for det.
Jørn Winther
Haagensen
Glostrup
Her er BOGEN!
Ikke alene er
den god og effektiv ved ændring af kropslige vaner, men dens principper
kan faktisk anvendes på alle aspekter af livet. Jeg har selv med succes
anvendt principperne i dagligdagen.
Fl. Roed
Frederiksberg
Det er en
tankevækkende og meget givende bog, især for de mennesker, der har et
ønske om at ændre tingenes tilstand. Det værre sig at lave om på sit
barns, sine egne eller familiens dårlige vaner.
Den giver gode
forklaringer på, hvorfor det er så svært at gøre det man allerhelst
gerne vil, men har så forbandet svært ved at få gennemført. Det handler
om vanernes magt.
Bogen forklarer
med videnskabelige, filosofiske og genkendelige eksempler fra hverdagen,
hvorfor det er svært at ændre vore dårlige vaner.
Hvorfor kan det
være så svært at tabe bare 5 % af ens samlede kropsvægt? Hvorfor er det
så svært at stoppe med at ryge, når man jo bare kan lade være?
Bogen er bygget
systematisk op med problemstilling contra problemløsning. Det sidste er
naturligvis det sværeste, men der kommer alligevel mange gode ideer og
stof til eftertanke om motivation, planlægning og det at turde være
anderledes.
Bogen er
skrevet til voksne og fokuserer meget på fedme og generel usund livsstil
for voksne mennesker, men kan nemt ”oversættes” til børn eller alle
familiens medlemmer. Den er som skræddersyet til forældre, der enten
gerne vil gøre noget ekstra for deres barns udvikling eller forældre,
der allerede er i gang.
Dertil kommer
at bogen er krydret med nøje udvalgte citater, der på fineste vis rammer
emnerne ind.
John Buhl er en
kompromisløs forkæmper for sundhed og bekæmpelse af sygdom med naturlige
midler. Og han skal have tak for at give sin viden videre til hvem
som helst, og dermed også til forældre, der først og fremmest vil
kanalisere den nye viden videre til børnene.
Bogen er ikke skrevet i dette øjemed og det er en skam. Lad mig derfor
gøre alt for at denne bogs viden formidles videre til vore børn. Hvis
dette gøres med en mors og fars kærlighed og konsekvens, så vil John
Buhls bog ”Kunsten at ændre vaner” gøre en forskel. Når det så er sagt,
så kan "vi gamle" sagtens blive inspireret. God fornøjelse.
Larz Thielemann;
hjerneaktiv.dk
Kombiner evt. med andre bøger
Kunsten at ændre vaner er god at kombinere med andre
bøger. F.eks. er bøgerne Hvordan Rask? og Kunsten at ændre
vaner to bøger, der sammen gør det lettere at gennemføre
radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller
måske endda helbrede sygdomme.
Det er ved at tilvejebringe de rette betingelser for
sundhed, at den opstår. Disse to bøger gør det muligt og til at
overkomme.
Læs mere om de to bøger her
Ønsker du at lære Zoneterapi, er bøgerne Zoneterapi – lær det selv
og bogen Kunsten at ændre vaner den perfekte
start.
Mennesker, der modtager zoneterapi, føler sig mere
afslappede og veltilpasse. Den tætte kontakt med patienten er en god
anledning til en fortrolig snak om, hvilke ændringer der vil forbedre
helbred og vitalitet. Derfor er zoneterapi også en god metode, når det
er vigtigt at gøre en indsats for at forbedre og ændre de vaner, der
medvirker til skavanker og sygdomme.
Læs mere om de to bøger her
Med bøgerne Sikker slank og Kunsten at ændre vaner
lærer du både hvordan du taber dig på en sund måde, og hvordan du
effektivt tilegner dig nye vaner.
Dine chancer for succes øges væsentligt, når du samtidig
med et sundt og sikkert slankeprogram lærer noget om, hvordan du bedst
og lettest tilegner dig nye vaner, du kan fastholde.
Når du vil nå og bevare din idealvægt handler det både
om at kende et fornuftigt slankeprogram, og blive i stand til effektivt
at ændre de vaner, som gør eller har gjort dig overvægtige. Læs derfor
også bogen Kunsten af ændre vaner.
Læs mere om de to bøger her
Bøgerne Fat for life? (Vil du altid være overvægtig) og
Kunsten at ændre vaner er to bøger som gør det muligt for
dig, som enten er meget overvægtig eller har særlig svært ved at tabe
dig, at tilegne dig de vaner, der vil give dig succes med at nå og
fastholde den vægt, du ønsker.
Problemet med slankekure - selv de kure som giver det
ønskede vægttab - er, at du sjældent lærer at finde, forstå og håndtere
årsagen til din overvægt. Når kuren er slut, vil de vaner, som før kuren
fik dig til at spise for meget og forkert, få vægten til igen at stige.
Det er dine vaner, der gør dig tyk eller slank. Derfor
handler vægttab mest om, at du bliver i stand til at ændre de vaner, som
gør eller har gjort dig overvægtige.
Med disse to bøger lærer at du finder frem til præcist
hvorfor du er overvægtig og hvad du skal gøre for at tabe dig. Og du
lærer hvordan du tilegner dig de vaner, som vil give dig succes med at
nå og fastholde den vægt, du ønsker.
Læs mere om de to bøger her
Sidst revideret 2. april 2006 |
