 |
|
"Den eneste der kan sige til dig, du ikke kan,
er dig
selv. Og du behøver ikke høre efter."
–– Nike-reklame
|
|
Der er flere grunde til, at de fleste ikke klarer at
indføre de ændringer i deres liv, som de godt kan se er nødvendige,
eller de så brændende ønsker.
Når du har læst bogen ”kunsten at ændre vaner” håber
jeg, at du forstår lidt mere om vaners magt, og hvordan du med den rette
strategi bliver i stand til at bryde og ændre uønskede vaner, og indføre
de vaner i dit liv, som gør det muligt for dig at nå det, du ønsker.
Du kan anvende de fleste principper beskrevet i bogen,
uanset hvad du ønsker at ændre i dit liv. Min baggrund for at skrive
bogen er mere end 30 års erfaring med at vejlede og undervise i bedre
kost og livsstil. Derfor vil meget af bogen omhandle, hvor stor en rolle
dine vaner spiller for dit helbred og velbefindende – og hvordan du
ændrer kostvaner og livsstil.
Det var dog først engang midt i 80-erne – efter at have
studeret og praktiseret en lang række alternative metoder – at det for
alvor gik op for mig, hvor stor en rolle vore vaner spiller.
På det tidspunkt havde jeg behandlet mange tusinde
patienter, og var begyndt at gennemgå journaler og notater om
forskellige behandlingsforløb. Det blev tydeligt, at patienter, som var
i stand til at gennemføre radikale ændringer i deres kostvaner, livsstil
og/eller levevilkår, klarede sig meget bedre, end de patienter, der
udelukkende eller næsten udelukkende blev behandlet for deres sygdomme
og skavanker, uden at gennemføre nævneværdige ændringer i deres vaner.
Der var ikke bare forskel, men en afgørende forskel.
Jeg begyndte derfor at bruge mere og mere tid på at
overbevise, vejlede og hjælpe mennesker med at ændre de vaner, som gør
dem trætte, ulykkelige, stressede, syge eller overvægtige.
Nu, mange år efter, er det vist klart for enhver, at
vore kostvaner og livsstil har meget stor indflydelse på vor sundhed og
vitalitet. Derfor vil flere og flere da også gerne ændre og forbedre
deres kost, livsstil og levevilkår – hvis de altså bare var i stand til
det!
De fleste af os har vaner som vi godt ved, vi burde
ændre, uden det nogensinde bliver til ret meget.
For de fleste mennesker er det stort set umuligt at
ændre indgroede vaner. Når det gælder de dårlige vaner, er der et meget
sigende kinesisk ordsprog:
"Vaner begynder som edderkoppespind
og ender som lænker."
Bogen forklarer, hvorfor det er så svært, og hvad du kan gøre for
alligevel at klare det.
Når en person sætter alt ind på at forbedre sine vaner og levevilkår
– og har held med det – er resultaterne ofte forbløffende!
Når syge mennesker gennemfører de nødvendige forbedringer i deres
kost, livsstil og levevilkår, oplever de fleste hurtig lindring eller
bliver helt raske.
Når du går i gang med at ændre dine kost- og levevaner, er du oppe
imod svære odds. Det er besværet værd at forstå noget om, hvordan du
bedst griber tingene an.
Tilbage til start
Kunsten at ændre vaner
|
152 sider.
Kr. 169,- |
|
Lær, hvordan du indfører netop de vaner i dit liv, som
gør det lettere for dig at nå det, du ønsker.
Læs
mere og køb bogen her
Køb den sammen med bogen ”Hvordan Rask?”, hvis du har
skavanker eller sygdomme.
Læs mere her.
Køb den sammen med bogen ”Fat for Life? (Vil du altid være
overvægtig?), hvis du har vægtproblemer, du har svært ved at
takle.
Læs mere her
|
Sidst revideret 14. januar 2006 |
